ランニングをはじめてから１年以上経ちます。
昔はマラソン大会に出るために、１回で１５km以上走っていたのですが、最近はマラソンにも出なくなって、ゆっくり５ｋｍ程度、ランニングしています。
天気の良いときは週３日～４日、早朝５時から30分から1時間のランニング。
これで、体重は現在73kgを維持しています。
以前ランニングしていない時期は78kgまで増加していたので、ダイエット効果は抜群です。
通勤がほぼ無くなったので、毎日徒歩が無くなった分、ランニングが必要だということもありますね。
通勤って、結構運動になっていたのです。
あとやるとしたら筋トレでしょうか。
筋トレはどうも長続きしないんですよね。
苦手なところがあって、三日坊主になりがちです。
ライザップとかチョコザップに通うのもありかなと思う今日このごろです。
